Velkommen til instruktørerne for Aarhus Yogafestival 2020!

Fredag

16.00 – 17.00 Afspænding v/Bo Brøgger fra Akuteras Aftenskole

Kom og nyd en afspændende kropsgennemgang

16.00 – 17.15 Blid hatha + Yoga Nidra v/Zerina Konic

Hatha yoga; Denne hatha yoga-praksis er rettet mod at styrke kroppen gennem asana-gentagelser med fokus på styrke og balance. Lidt langsomere tempo så at man har tid til at mærke efter i både krop og sind.

Yoga nidra er en blid guided meditation som foregår liggende i savasana.
En session er cirka 30 min. Man bliver guidet igennem forskellige mindfulness & vejrtrækningsøvelser medens man ligger på ryggen.
Nidraen er udviklet baseret på forskellige søvnstadier hvor kroppen har mulighed for at synke ned i dyb ro.

Denne praksis er egnet til alle der har lyst til at finde ro i krop og sjæl. Hvis du har forskellige stressrelaterede problemer som insomnia, træthed, fysiske eller psykiske smerter så er yoga nidra for dig!

 

Velkommen ind til dig selv, gennem dig selv.

17.30 – 18.45 Yinyasa for all w/Victoria Waugh

Victoria enjoys teaching fun and fiery Hatha and Vinyasa yoga classes, focusing on the breath to keep the mind present and aware, as you dive deep into your Inner World, discovering the sensations of the body and mind. 

17.30 – 18.30 Pas på din krop v/Susanne Strunge fra Akuteras Aftenskole

“Pas på din krop” v/Susanne Strunge … er en åben workshop for dig, som gerne vil starte festivalen eller din fremtidige træning, med at passe på din krop.

Du skal blot kigge forbi den lille yogasal i tidsrummet fredag kl. 17.30 - 18.30, så får vi en snak om dig og din krop.

Hvad du skal være særlig opmærksom på, hvilke øvelser, som vil være uhensigtsmæssige for dig og hvilke øvelser i en træningssession, som du muligvis kunne sætte i stedet.
Da det er en åben workshop, må du regne med, at der kommer andre og lader sig inspirere af dine input.

Susanne Strunge er psykomotorisk terapeut og arbejder til dagligt i Akuteras klinik. Hun har primært med smerter og stressfyldte kroppe at gøre.

Susanne vil også være tilstede under hele Aarhus Yogafestival, men i denne time får du hende helt for dig selv…næsten.

Lørdag

8.30 – 9.45 Gentle yoga flow with guided mindfulness w/Vicenta Madrid (TANGKROGEN)

Gentle yoga flow is a vinyasa class special for beginners. We hold poses for a couple of breaths and the poses aren´t advanced.

It is a good class to start the day with, as it awakes the body-mind in a special way. The mindfulness brings the awareness to the senses which is the perfect way to start the day with.

10.05 – 11.20 Yin yoga med mindfulness v/Tatjana Novitsk

Hos mig i vil prøve at gå dybere ind i sig selv. Mærke kroppen indefra. Mærke musklerne,

knoglerne, mærke jeres tænker. I alle øvelser kommer i til at mærke jeres åndedræt. I midten af

timer laver vi en pranayama (vejrtræknings teknik), som balancere den kvindelige og mandlige del

af kroppen.

Vi afslutter med dyb afslapning i shavasana, hvor i kunne mærke de dejlige og helende vibrationer

fra 3 syngeskåle.

10.05 – 11.20 Hatha yoga v/Philip Lenbroch

Jeg vil gennemgå nogle simple øvelser, som er kendt som upa-yoga eller pre-yoga. Med disse øvelser styrker man led, muskler og aktiverer energisystemet.

10.05 – 11.20 Lydhealing og Yoga nidra v/Zerina Konic

Lydhealing er en blid form for terapi. Kroppen bliver afslappet gennem forskellige lydbølger. En blandning af vejrtræknings- og mindfulnessøvelser.
Sammen med nidraen skabes der en fantastisk mulighed for kroppen at regenerere på celleniveau.

Muligheden for at give slip for alt det som har stoppet en indtil videre er nu muligt!
Yoga nidra er en blid guided meditation som foregår liggende i savasana.
En session er cirka 30 min. Man bliver guidet igennem forskellige mindfulness & vejrtrækningsøvelser medens man ligger på ryggen.


Nidraen er udviklet baseret på forskellige søvnstadier hvor kroppen har mulighed for at synke ned i dyb ro.

Denne praksis er egnet til alle der har lyst til at finde ro i krop og sjæl. Hvis du har forskellige stressrelaterede problemer som insomnia, træthed, fysiske eller psykiske smerter så er yoga nidra for dig!

 

Velkommen ind til dig selv, gennem dig selv.

12.35 – 13.50 Grounded yin yoga with guided meditation w/Vicenta Madrid

Grounded yin yoga: This is a practice where we hold the poses from 2-5 minutes. It helps to ground and focus on the innerbody, the feelings, the emotions making slow movements with purpose.

The meditation helps to find a calm state of mind while embracing the benefits of the whole practice.

12.35 – 13.50 Yinyasa Flow v/Fredfyldt kriger

Hos Fredfyldt Kriger får du en time med nærende og styrkende yoga. 

 

Fokus er at komme godt ind i forskellige yoga-stillinger, finde balance, mærke hvordan krop og sind bevæger sig. Og være til i nuet. 

 

Det kræver ikke noget kendskab til yoga for at deltage – bare du er nysgerrig og åben over for at opleve, hvad yoga kan gøre for dig. 

Læs mere på fredfyldtkriger.dk

12.35 – 13.50 Hatha + Yoga Nidra (english) w/Zerina Konic

Hatha Yoga: This hatha yoga practice is aimed to empower the body through asana repetitions focusing on strength & balance. Invigorating practice through the breath.
Yoga nidra is a gentle guided meditation that is performed lying down in savasana. One session is about 30 minutes.

You will be guided through different mindfulness & breath exercises while lying down on your back. The Nidra is based on different sleep stages where the body has the possibility to enter deep states of tranquility.
This practice is suitable for anyone who wants to find peace in their body & soul.
If you have any stress related issues such as insomnia, fatigue, physical or mental pain, then this nidra is for YOU!

 

Welcome in to yourself, through yourself!

14.00 – 15.30 Fælleskoncert m. Heart of Devotion

Heart of Devotion er et ensemble som består af Sita Hou,på sang og kartals, Heinrich Johansen på trommer og percussion og Peter Hou på harmonium og guitar.

 

Vi har spillet sammen siden nytår 18/19 hvor vi fandt hinanden dybt ved en 7 timers kirtanevent. 

 

Heart of Devotion spiller nordisk kirtan - helllige mantraer til egne melodier og med et helt eget udtryk. Teksterne er både sanskrit, engelsk og dansk.

 

Igen og igen synges navnene på kraften, lyset, det guddommelige i mange former.

 

Der kaldes og kaldes med de ældgamle kraftfulde mantraer, som en hengivelse ind i kraften, en bøn, en meditation gennem stemme, lyd, musik.

 

Webadresse: heartofdevotion.dk 

15.50 – 17.05 Yin yoga og visdomshistorier v/Arenze Fischer

Yin Yoga og Visdomshistorier. Mens din krop næres af Yin Yogaens blide stræk, fortæller Arenze

historier fra buddhistisk tradition. Kombinationen af historie og yoga er et frisk pust til din praksis!

15.50 – 17.20 Yoga tools against anxiety (english workshop) w/Regina Pacheco

Learn how to tackle uneasy feelings/emotions from the yoga perspective. We will practice some simple flows and breathing exercises that you can safely practice at home to help you reconnect with your peaceful self.

15.50 – 17.20 Yoga of Love - ways to open your heart (english workshop) w/Emmeline Vestergaard & Arthur Lederer

Yoga exercises and heart awakening group work. Connect to the silence of your heart, back to yourself, where you feel most at home and authentic, where you can learn to feel safe and relaxed in meeting other people in the heart. When we think of love, we usually think of love between one person and another. Then our attention is caught by the persons and theirs story. Our mind is immediately asking who loves who, what happen, let me hear the story – and we forget about Love itself. The Yoga of Love is a love story between you and Love itself. Before you can obtain a successful love relationship, you first of all need a fulfilling relationship with Love itself. What is in your heart will be expressed in your life. The Yoga of Love is ways to get in contact with the eternal energy of universal love, which then opens your heart and flows in and through your being, transforming your life and those around you who is sensitive to love’s magic. 

Søndag

8.30 – 9.45 Flow yoga for dit fundament v/Julie Gissel (TANGKROGEN)

Hvornår har du sidst givet dine fødder kærlighed? og har du tænkt over hvor meget dine fødders tilstand påvirker hele din krop og din livskvalitet? fødderne er kroppens fundament og vil både fysisk, mentalt og åndeligt påvirke hele resten af kroppen. Derfor sætter vi fokus på vores fundament til årets yogafestival søndag kl 8.30
Og husk at massere dine skønne fødder hver dag

Jeg underviser fra mit hjerte til dit. Med cues og assist bliver du guidet sikkert ind og ud af stillingerne i et dejligt flow efter vejrtrækning.
Jeg giver forskellige muligheder i stillingerne, så du selv kan tilpasse, alt efter hvordan din krop føler det bedst.

10.05 – 11.20 Bodybalancemind v/ Randi Sesse Kjær

Hos ”bodybalancemind” får du en oplevelse af at krop og sind hører sammen. Du kommer først til stede i rummet og med dig selv, og mærker hvordan dit åndedræt har det i denne stund. Gennem øvelser arbejder du på at forlænge dit åndedræt, så det bliver dybere og længere.

Hertil er du fokuseret på din kropsbevidsthed dvs. du er opmærksom at slappe af i visse kropsdele og bruge din styrke i andre. Endvidere arbejdes med positioner, der opfordrer til stræk, for at du kan hengive dit åndedræt til at få løsnet op i dine spændinger.

 

Jeg underviser i en form for “slow flow”, hvor der er mulighed for at komme ordentligt ind i stillingerne. Jeg giver støtteinstruktioner, så der er mulighed for, at alle kan være med.

10.05 – 11.20 PMT Yoga - Mandeyoga v/Thomas Sloth Pedersen fra Akuteras Aftenskole

Psykomotorisk yoga kun for mænd - nybegyndere og øvede - med mandlig instruktør.

Fokus ligges på afspænding, åndedræt, balance og koordination. Denne yogaform styrker krop-psyke sammenhængen og træner kropsbevidstheden. 

10.05 – 11.20 Mandala yoga flow with guided mindfulness w/Vicenta Madrid

Mandala yoga flow is a playful vinyasa class. This is a very funny class to be part of, because the yoga flow goes in different directions, to challenge your mind and body, but always from the safety of your mat.

 

This class is great to be guided in the morning. It can be for all the levels, as the modifications of the poses will be offered. The mindfulness closing end helps to come back to your breath and tune inwards.

12.35 – 13.50 Hatha yoga v/Rikke Nordentoft

Hatha yoga med små flows i dans med åndedrættet – suppleret med klassiske stillinger. Vi har fokus på både smidighed og styrke, nærvær og indre ro. Timen afsluttes med en dejlig afspænding.

12.35 – 13.50 Mindful yoga v/Julie Gissel

På dette hold mixer vi yin yoga, hatha yoga, blid yoga og mindfulness. Holdet er egnet til nybegyndere såvel som garvede, der ønsker en relativt rolig praksis og at gå i dyben med sindet. Vi går grundigt til værks med en mindful tilgang, som skaber en ro og indadvendthed. Holdet er desuden velegnet til dig, der har nogle skavanker og dermed har ekstra brug for en nærværende praksis. Mindfulness er nærvær og fuld opmærksomhed på det, man lige nu og her beskæftiger sig med.

Jeg underviser fra mit hjerte til dit. Med cues og assist bliver du guidet sikkert ind og ud af stillingerne i et dejligt flow efter vejrtrækning.
Jeg giver forskellige muligheder i stillingerne, så du selv kan tilpasse, alt efter hvordan din krop føler det bedst.

12.35 – 13.50 Introduktion til Raja Yoga Meditation v/Viggo Simonsen

Raja Yoga er ’Sindets Yoga’ – baseret på koncentration, fokus og selvfordybelse. I modsætning til den populære opfattelse af yoga som en fysisk øvelse, har Raja Yogaen ingen fokus på kroppen. Det handler tværtimod om at transcendere kroppen og opleve sig selv som ren bevidsthed. Herved frigøres enorme ressourcer af Fred, Lyksalighed og Kærlighed. Metoden benytter heller ikke mantra eller åndedrætskontrol. Vi giver en kort indføring til metoden, og afslutter med ca. 10 minutters guidet meditation.

 

Nogle af kursets emner:

  • - Hvad er meditation og hvordan kan det hjælpe os?

  • - Hvad er ren bevidsthed?

  • - Vore åndelige kvaliteter

  • - Koncentrationens kraft

  • - Guidet meditation

12.35 – 13.50 Myte & Flow v/Arenze Fischer

Arenze Fischer fortæller en historie fra indisk mytologi, som væves gennem hele

workshoppen med Hatha Flow, mudras og mantra. Til slut en guidet afspænding. En anderledes

yogaoplevelse!

14.10 – 15.25 Restorativ yoga koncert med Live Yinyasa ft. Miriam Swartz

Restorativ yoga er en rolig og langsom form for yoga hvor man, støttet af puder, tæpper, hynder og blokke får mulighed for at smelte helt ind i stillingerne. Disse stillinger åbner, skaber balance og styrker din krop indefra.
Fordelene er mangfoldige men nogen essentielle er: bedre søvn, afstressning, genopbygget cellerne i kroppen, styrker dit immunforsvar og renser ud i din krop.

Live Vinyasa byder ind med dynamisk musik som vil hjælpe dig til at smelte endnu længere ind i din praksis. Musikken er centeret omkring et chakra system og vil stimulere dig systematisk igennem alle chakraerne.

Husk blødt og varmt tøj 

Please reload

Follow us

  • Instagram - Hvid Circle
  • Facebook - White Circle

​© Aarhus Yogafestival v/Akutera Health Care

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now